Rogier

Student geneeskunde VU Amsterdam/barman Grolsch café

• Training: 3 à 4 keer per week
• Sport: fitness (krachttrainingen) en tennis
• Leeftijd: 22
• Lengte: 189 cm
• Begin gewicht: 70kg
• Eind gewicht: 77 kg
• Voeding: hoog koolhydraten + eiwitten
• Periode: 1 jaar (1 keer per week met Mariano, de rest zelf)

Ik heb van natura altijd al een erg slanke bouw gehad. Een paar jaar terug besloot ik hier iets aan te gaan doen. Eerst ben ik begonnen met taekwondo, maar de vaste uren waren niet geschikt voor mijn studentenleven. Toen besloot ik een membership in een sportschool te nemen om daar krachttraining te doen. Na een jaar lang trainen en weinig resultaat werd ik voorgesteld aan Mariano.

Ik wist dat mijn vader al lang met een trainer werkte en hij vroeg me een keer mee naar zijn sportschool om te laten zien hoe dat was. Ik was altijd in de veronderstelling dat ik er beter aan toe zou zijn dan mijn vader, maar na een uurtje meetrainen merkte ik dat de manier van trainen geheel anders was. Vanaf dat moment zag ik in dat werken met een personal trainer mij veel verder zou kunnen helpen.

Mijn doel was het opbouwen van meer kracht en spiermassa. Na mijn intake gesprek met Mariano hadden we besloten dat ik 1 keer in de week met hem zou trainen en dat hij me de rest van de week zal coachen met schema’s en voedingstips. In het begin waren het zware uren, maar naarmate de tijd vooruit ging, ging ik zelf ook vooruit. Toen ik zelf trainde dacht ik dat het goed ging, maar Mariano heeft mij op mijn sterke en zwakke punten kunnen duiden. Hiermee heb ik veel meer progressie gemaakt en ben ik in een topconditie.

Trainen met Mariano is erg plezierig, hij is altijd vriendelijk en heeft er altijd zin in. Alleen weet wel dat je de oefeningen mag afmaken waaraan je begint, half werk leveren zit er niet bij. Hij zorgt ervoor dat je gemotiveerd blijft en voor een trainer zie ik dat als een belangrijke eigenschap. Ik kan er altijd wel om lachen hoe hij met een glimlach toekijkt hoe je de laatste energie eruit moet persen om je setje af te maken en vervolgens rustig verder loopt naar de volgende oefening.

Mijn conclusie

Het trainen met Mariano heeft mij enorm geholpen. Zelf zat ik een lange tijd vast in dezelfde oefeningen en hetzelfde gewicht en spiermassa. Maar met zijn juiste training en veel afwisseling heeft hij mij over dat ‘dode punt’ heen geholpen.

Als ik mezelf vergelijk met een jaar geleden zie ik grote verschillen in conditie, kracht en energie. Ondanks het feit dat ik het naast trainen druk heb met werk en mijn studie, merk ik dat zolang ik train ik vrolijk blijf en altijd goed in mijn vel zit. 

Voorlopig ben ik niet van plan hier verandering in te brengen!