Beweging

Beweging

Bewegen is belangrijk voor je lichaam. Dat weet iedereen. ‘Rust roest’. Dus bewegen is het beste medicijn. Dit hoeft niet perse de sportschool te zijn, voor sommige mensen is een rondje om het huis al voldoende.

Wereldwijd beweegt de mens gemiddeld genomen steeds minder. Dit heeft te maken met o.a. de beschikbaarheid van de auto en het toenemende overgewicht bij mensen. Maar ook de aanwezigheid van de diverse social media zorgt ervoor dat men er minder snel op uit gaat. Deze groeiende inactiviteit is best zorgelijk, aangezien lichamelijke activiteiten belangrijk zijn voor lichaam én geest. Dit geldt niet alleen voor volwassenen, maar ook voor kinderen. Volwassenen dienen dan ook het juiste voorbeeld te geven. Breng kinderen eens wat vaker op de fiets naar school in plaats van met de auto. Je krijgt een fit, energiek en gezond gevoel door iedere dag te bewegen en spanningen zullen naar de achtergrond verdwijnen. Mensen die genoeg bewegen, slapen lekkerder en staan ’s morgens fitter op.

Wanneer je de kans op hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten wilt verkleinen is bewegen een must. Maar wist je ook dat het bijvoorbeeld de kans verkleint op suikerziekte type 2? En dat dat er voor zorgt dat de kans op dementie ook afneemt? Maak een begin door naar iemand toe te gaan in plaats van een appje te sturen of te bellen. Pak de fiets in plaats van de auto of de bus. Is er iemand in je omgeving die dat allemaal niet meer zelf kan? Help diegene dan om ook lichamelijk actief te blijven. Een half uur per dag bewegen is gezond!

  • Bewegen voorkomt overgewicht
  • Bewegen is goed voor je sociale leven
  • Bewegen kan stress, angst en depressie verminderen
  • Bewegen kan kanker voorkomen
  • Bewegen is goed voor je hart
  • Bewegen kan osteoporose voorkomen
  • Bewegen kan diabetes voorkomen
  • Bewegen is goed voor uw longen